前幾天整理自己跟學員的數據，默默發現這件事😆
👈左邊：攝影棚有打光、有化妝、有稍微熱身
👉右邊：陰天光線不佳、旅遊連日大吃、沒熱身
我很少分享照片，是因為我一直以來的準則就是提供確實有用的內容，而對不懂的人而言，照片其實很容易造成迷思。
照片就是一刀切，但身體改變卻是一個連續投入的過程。
比如說：多數人看到這種照片，會覺得可以「同時增加肌肉減掉脂肪」。
要不然，就是覺得一定要在健身房把自己操爆、要吃很多營養品、要做特殊的高難度訓練、要壓大重量。
因為這就是通常看到這類照片時的情境🍰但這些其實都不完全符合真相。
🍄關於減脂，所有你該知道的"真相"、 知識還有做法，我都濃縮在「精準減脂8堂課」中。
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